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立秋刚过,看树袋宝宝推荐一些合适的辅食_健康频道_东

发布日期:2020-08-10 07:32   来源:未知   阅读:

立秋:给宝宝准备点好吃的又是一年立秋至

立秋,是二十四节气中的第13个节气,暑去凉来,意味着秋天的开始。

气温开始变得没那么热了,但是随着空气中水分减少,天气会逐渐变得干燥起来,宝宝可能会出现口舌干燥、鼻子出血的情况。

为了让宝宝们在秋天来临之际那能吃的开心,推荐一些适合立秋时间的辅食就很重要了。秋季辅食选择

辅食推荐暖胃红薯泥

效果:润肠通便,缓解秋燥

流程:第一步,红薯洗净、切块、蒸熟,去皮之后,碾磨成泥

第二步,碗里倒入150ml清水,把米粉倒在温水中,边倒边搅拌,直至冲调成糊状

第三步,把红薯泥倒进米糊汇中,搅拌均匀,香甜暖糯的红薯泥就完成了

甜梨粥

推荐原因:

梨的味道有一点点微甜,清热润肺止咳,生津利咽,很适合在秋天滋补一下。

除此之外,还可以把山药粉加入梨粥里,起到健脾胃的效果,浓稠绵密的粥糊,对于脾胃不好,食欲不佳的宝宝来说更好入口,而且粥底的味道带着红枣和雪梨的丝丝甜味,宝宝会很喜欢。

流程:

小宝宝吃,直接把山药粉加温水泡开就能喝了或者像我这样打成米糊来吃,大宝宝可以加到粥里,上次的发糕里我也加了些山药粉,连味道也变得格外香浓。

用料:

大米10克、小米10克、即食燕麦10克、灰枣3颗、山药粉15克、梨30克(灰枣个头比红枣要小一些,给小宝宝吃的话,枣会比较甜,最好少加点,没有灰枣用红枣也是可以的)

将大米和小米用清水一起淘洗干净。放入锅中,加入适量清水。把粥先大火烧开后,转为小火,慢煮15分钟,将粥煮熟。粥煮熟后,加入即食燕麦,继续熬煮至浓稠。

将灰枣用清水浸泡清洗干净,去皮后切成小丁。枣的外皮比较硬,最好去除,这样不容易噎到宝宝,宝宝也能咀嚼的动。一般我会把枣用清水多泡一会再直接切去外皮就可以了

等到粥煮稠开花,把枣下入,继续煮至软糯。15克山药粉中加入30克温水,搅拌均匀至顺滑无粉粒。将山药粉倒入锅中,一边加入一边搅拌,粥就能慢慢变成浓郁的奶白色了,继续小火煮一会。

最后,把梨去皮切成小块(11个月以上的宝宝,如果能够直接嚼动梨块儿,就可以直接放入锅中煮了。如果宝宝还嚼不动梨肉,我们可以帮助把它打成泥状,将煮好的米粥放入搅拌机中)

PS:梨要临入锅再切,这样白色的梨才不会氧化变黑。

辅食添加要点适当增加膳食纤维

入秋转凉、气候干燥、饮食调整,容易令宝宝稚嫩的肠胃出现消化不适,便秘是宝宝在秋季比较常见的困扰之一。增加宝宝的膳食纤维摄入量,促进肠道蠕动,缓解便秘注意补水

秋季干燥,所以辅食也应多考虑到补水问题,这也是大多推荐都是流质食物的原因之一。仍旧不要添加调味料

对于年龄小的宝宝来说仍旧不要添加调味料。担心没有味道的话可以选择通过食材调味,比如梨子等本就有甜味,而肉松,肉汤也是会有一定的咸味,虽然淡一点,但是对于宝宝来说足够了。当然,如果宝宝够大了,适当也可以加点味道满足下小馋猫。